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孙晶维密体雕14天家庭陪训营,课程位置:R-128 课程目录 臀部训练易忽略的细节剖析.mp4 001臀腿「第1节」骨盆稳定.mp4 002臀腿「第2节」关节灵活理论.mp4 003臀腿「第2节」关...

2021-11-20 166 6 15
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Magic ball魔力大球燃脂塑身系列课,本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容,跟随动感音乐快乐享“瘦”,抒情音乐优雅伸展,同时满足身体不同部位塑形的需求,课程呈...

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刘希芳打造蜜桃臀,训练原理+训练方案,解决7大不良臀型,精雕臀部线条,课程位置:r-122 课程目录 1理论 认识评估各种臀型.mp4 2拉伸与松解.ts 3臀部激活.ts 4方形臀的训...

2021-08-13 75 3 15
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卓叔《增肌入门教学课》系统学会健身,增肌效果翻倍,课程位置:s-102 想要增重变壮,两个关键点: 训练  刺激肌纤维撕裂,超量修复生长; 饮食  摄入正确的营养,给肌肉生长提...

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